Татра-это основная рубрика йоги Темату, и часть йоги Ануата. Он фокусируется на двигательных практиках, медитациях, отношениях и социальной активности. Основные составляющие рубрики Татра-это:

• Асаны и посты - такие как Асана Хатьяни, Шаланадасана и т. д.
• Практики дыхания - Пранаяма, Ануата Фундам, Элаксана и т. д.
• Практики медитации - Тарантрака, Карана Малая и т. д.
•