Сайты подрубрики Саясан Ножай, всего сайтов - 1, текущая страница - 1

Саясан Ножай включает в себя последовательность из пяти танцевальных движений, направленных на растяжение и расслабление мышц. Он обычно используется в йога-практике, а также в других видах фитнеса. Последовательность состоит из следующих движений:

1. Растяжение грудной клетки, плеч, спины и пресса;

2. Растяжение рук и ног;

3. Вращение бедра;

4. Повороты