В рубрику «Светлана Никифорова, тренировки» входят различные виды рекомендаций и советов от профессионального тренера Светланы Никифоровой. Могут входить различные методы тренировки, блоки растяжки, физические упражнения, рекомендации по питанию, использованию массажа и многое другое.