Спортивная гимнастика включает в себя тренировки акробатики и занятия нарядной гимнастикой (гимнастическим танцем). Для участия в таких занятиях необходимо иметь несколько основных навыков: растяжку, гибкость, плавание, ориентирование в пространстве, навыки исполнения приемов и другие. Также требуется знание правил и высшие стандарты производства выступлений.