Фитнес-растяжка включает в себя выполнение растяжки для улучшения мобильности, подстраивания функции суставов и устранения боли. Растяжка может помочь повысить уровень мышечной эластичности, снизить стресс и повысить уровень релаксации, улучшить процесс приобретения новых двигательных навыков и многое другое.